زهرا نصیری

۴- افزایش خلاقیت و پذیرش ایده‌های نو خلاقیت بخش اساسی موسیقیدان بودن است. با این وجود به راحتی امکان دارد که فرد درگیر افکار منفی شود، افکاری که انگیزه را سرکوب می‌کنند. در روانشناسی ورزشی به ورزشکاران آموزش داده می‌شود که برای غلبه بر موانع ذهنی و شکوفا کردن تمام توانایی‌های خود نگرش مثبتی داشته […]

ورزشکاران اغلب پیش از بازی یا مسابقه مهم با لحظه‌ای از تردید نسبت به توانایی‌های خود روبرو می‌شود. این وضعیت پیش از اجرای یک کنسرت برای نوازندگان هم صادق است. تردید به خود می‌تواند عملکرد را مختل یا حتی فلج کند، اما خودگویی مثبت می‌تواند به فرد کمک کند تا تمرکز خود را دوباره بر مهارت‌ها و توانایی‌هایی که در طول زمان پرورش داده است معطوف سازد. با تکرار جملاتی مانند «من نوازنده توانمند هستم»، «من برای اجرا تمرین کرده ام»یا« من هنگام اجرا اعتماد به نفس دارم» نوازندگان باور خود به توانایی‌هایشان را تقویت می‌کنند. به مرور زمان این فرایند به تدریج اعتماد به نفس را در درون نهادینه می‌کند و پشتوانه‌ای روانی در مواجهه با چالش‌ها فراهم می‌آورد.

مقدمه خود گویی مثبت یکی از مهارت‌های روانشناختی است که افراد با کمک آن به ذهن خود فرمان می‌دهند تا تفکراتشان را در مسیر موفقیت متمرکز کنند و تاثیر مخرب اضطراب و افکار منفی را کاهش دهند. (زهرا نصیری) خودگویی مثبت: کلید افزایش اعتماد به نفس نوازندگان جوانا لاتاوا چلیست و پژوهشگر روش‌هایی برای بهبود […]

لانگ لانگ (Lang Lang) پیانیست کلاسیک می‌افزاید: «استرس همیشه وجود خواهد داشت اما نحوه برخورد شما با آن مهم است.» از نگاه لانگ لانگ پذیرش استرس به عنوان بخشی از فرآیند، کلید موفقیت در شرایط فشار است.

اضطراب و عصبی بودن بخشی طبیعی از فرآیند اجراست و نکته اساسی آشنایی و مدیریت این احساسات است. هدف صرفاً حذف اضطراب نیست بلکه داشتن توانایی تشخیص و پذیرش آن است. شناخت و مواجهه آگاهانه با آن موجب می‌شود عناصر غافلگیر کننده خللی در عملکرد نوازنده ایجاد نکنند. (زهرا نصیری)

اضطراب و عصبی بودن بخشی طبیعی از فرآیند اجراست و نکته اساسی آشنایی و مدیریت این احساسات است. هدف صرفاً حذف اضطراب نیست بلکه داشتن توانایی تشخیص و پذیرش آن است. شناخت و مواجهه آگاهانه با آن موجب می‌شود عناصر غافلگیر کننده خللی در عملکرد نوازنده ایجاد نکنند. (زهرا نصیری)

باید ۱۵ هزار تست را جواب می‌دادند؟ خیلی زیاد است! به همین دلیل این فرایند به طور متوسط ۲۱ ساعت طول کشید. یک فرایند بسیار دشوار است. دلیل موجه وجود دارد که بسیاری از افراد تصور می‌کنند یادگیری آن ممکن نیست، زیرا بسیار پیچیده و سخت است. به همین دلیل تنها افراد واقعاً مشتاق و […]

بسیاری از نوازندگان بر این باورند که پیتزیکاتو صرفاً به معنای زخمه زدن به سیم است و تمرین و شیوه انجام آن برای آنها چندان اهمیتی ندارد. ما این توانایی را داریم که در پیتزیکاتو رنگ‌های گوناگونی از صدا تولید کنیم به شرط آنکه زمانی مناسب برای پرداختن به آنرا در تمرینات خود بگنجانیم. (زهرا نصیری)

بله، مردم اینگونه فکر می‌کنند. من هم موافقم. شرکت کنندگان در مطالعه تحقیقاتی یتا کویلینگ وونگ به طور متوسط ۲۱ ساعت را صرف گوش دادن به حدود ۱۵ هزار نت کردند.

گوش مطلق (absolute pitch) توانایی تشخیص نت بدون مرجع صوتی است که تاثیرات آموزش موسیقی از سنین پایین و عوامل ژنتیکی در رشد این توانمندی بر کسی پوشیده نیست. اما تحقیقات و داده‌های جدید نشان می‌دهند که می‌توان با طراحی برنامه‌های دقیق و اصولی توانایی گوش مطلق را یاد گرفت و آن را تقویت کرد. (زهرا نصیری)